歯磨き、おすすめの歯磨きテクニック

歯磨き

最も重要な歯垢制御方法は歯磨きです。そして、それは幼児期からの日常のルーチンとして確立されるべきです。 両親/介護者は、最初の歯が口の中に現れるとすぐに（2歳まで歯磨き粉なしで）子供の歯のブラッシングを始めるべきです。2歳から、1,000〜1,500 ppmのフッ化物を含む練り歯磨きの量をお勧めします。 子供が自分の歯を効果的に磨くのに十分な手の器用さを発達させるまで（約7歳）、両親は子供の歯を磨き続ける必要があります。

おすすめの歯磨きテクニック

歯肉縁で歯垢を除去するための非常に短い水平方向の動きを伴う穏やかなスクラブ技術は、ほとんどの人にとって有効です。したがって、効果的な歯垢除去のためには、柔らかいから中程度の質感の、密集した、丸みを帯びた合成フィラメントを有する歯ブラシを使用します。 小さいブラシヘッドは大きいブラシヘッドよりも口の裏側および歯の表面へのより良いアクセスを可能にするので、小さいブラシヘッドを有する歯ブラシもまた推奨されます。様々な電動歯ブラシがのみが歯垢除去および歯肉炎の低減において手動歯ブラシよりも優れています。歯茎に怪我をさせる可能性はありません。

過度の圧力を伴う誤った歯磨き技術は、歯肉後退（すなわち、歯肉線が後退して歯の根の露出をもたらす）、および機械的磨耗による歯質の喪失をかなり増加させる可能性があります。 歯ブラシを手のひらに置いて4本の指で握るのではなく、親指と人差し指だけを使って歯ブラシをペングリップで握ると、歯ブラシのときにかかる圧力が少なくなり、推奨されます。